Online
coaching

Werk aan je doelen met een persoonlijk plan, structuur en begeleiding, waar je ook bent.
Onze aanpak
01
Intake & doelen bepalen

We starten met een digitale intake via video call of formulier. Hier bespreken we jouw doelen, ervaring, fysieke staat, trainingslocatie en beschikbare tijd. Op basis hiervan bouwen we een plan dat past bij jouw situatie.

02
Persoonlijk schema & opstart

Je ontvangt een op maat gemaakt trainingsschema, compleet met instructies, herhalingen, rusttijden en opbouw. Afhankelijk van je doel werken we aan kracht, vetverlies, spieropbouw of algehele fitheid. Alles overzichtelijk via een coaching-app.

03
Wekelijkse opvolging & coaching

Via de app en vaste check-ins houd ik je voortgang in de gaten. Je kunt updates delen, vragen stellen, en krijgt bijsturing waar nodig. Ook geef ik advies over voeding, herstel en gewoontes. Je blijft niet zweven, maar bouwt doelgericht door.

04
Evaluatie & optimalisatie

Elke 4–6 weken evalueren we samen jouw progressie en passen we het plan aan. Denk aan nieuwe trainingsprikkels, aanpassingen in frequentie of extra focus op leefstijl. Zo blijf je gemotiveerd, scherp en in beweging.

Online coaching bij CVS

Voor wie wil trainen met structuur en resultaat, zonder locatiegebonden te zijn.

Online coaching is ideaal voor wie zelfstandig traint, maar behoefte heeft aan een plan, structuur en professionele begeleiding. Je traint waar en wanneer het jou uitkomt, maar staat er niet alleen voor. Je krijgt een persoonlijk programma dat meegroeit met jouw progressie, doelen en agenda.

Persoonlijk programma op maat

Na een uitgebreide online intake ontvang je een op maat gemaakt trainingsschema, afgestemd op jouw niveau, behoeften, apparatuur (thuis of gym), en levensstijl. Elke oefening, herhaling en rustmoment is onderdeel van een plan dat gericht is op jouw fysieke ontwikkeling.

Coaching, check-ins en bijsturing

Je staat continu in contact via de coaching-app. Daarin log je je trainingen, kun je vragen stellen en we plannen wekelijks of maandelijks een call in. Ook ontvang je feedback op je voortgang, tips voor techniek, voeding of mindset, en sturen we bij waar nodig.

Voor mensen die willen groeien, niet gokken

Online coaching bij CVS is geen “doe-het-zelf” pakket. Je krijgt toegang tot dezelfde kennis en structuur als in 1-op-1 training die niet locatie gebonden is. Ideaal voor ondernemers, drukbezette professionals of gemotiveerde sporters die zelfstandig willen trainen samen met iemand die met ze meedenkt.

‍

Klaar om de eerste stap te zetten?

Plan een vrijblijvende kennismaking. We bespreken waar je nu staat, wat je wilt bereiken en hoe ik je daarbij eventueel kan helpen.

Kennis maken
Resultaten
Leon Hollander
Traint al meer dan 1.5 jaar bij CVS

"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat."

Lees het verhaal van Leon
Resultaten
Justin Bleeker
Traject: 8 weekse coaching

"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat."

Lees het verhaal van Justin
Resultaten
Justin Bleeker
Traject: 8 weekse coaching

"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat."

Lees het verhaal van Justin
Resultaten
Justin Bleeker
Traject: 8 weekse coaching

"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat."

Lees het verhaal van Justin